oberallgaeuer laufseminar

Ab 2011 werden wir das Oberallgäuer Laufseminar auf vielfachen Wunsch als Wochenendseminar veranstalten. Unser Ziel wird sein, dass jeder von Euch für sich Ergebnisse und Erkenntnisse mitnehmen und in seinen Läufen umsetzen kann.

Wir bereiten wieder eine gute Mischung aus Theorie und Praxis vor und freuen uns jetzt schon auf das Wochenende mit Euch.

Änderungen sind - wie immer und überall - noch jederzeit möglich !

Duschmöglichkeiten gibt es am Sportplatz. Für die Haltungs- und Muskelfunktionstests bitte enganliegende, am besten kurze Sportbekleidung mitbringen.

Samstag
ab 10:00 Uhr
Anreise und Akkreditierung
10:15Uhr
Begrüßung und Vorstellung

13:15 Uhr
Vortrag
medizinische Tests, Leistungstest - Was macht Sinn?
Laktat - was ist das eigentlich ?

Sonntag
9:30 Uhr
Treffpunkt Sportplatz
Laufpraxis, anschliessend Lauf in unterschiedlichen Gruppen

14:30 Uhr
Workshop
Wie gestalte ich meinen individuellen Trainingsplan ?

10:45 Uhr
Vortrag
Der Fuss

14:00 Uhr
Wechsel zum Sportplatz

12:00 Uhr
Kaffeepause

16:00 Uhr
Diskussion

11:30 Uhr
Vortrag
Biomechanik des Laufens,
Trendthema "natürliches Laufen"

14:15 Uhr
Praxis: laktatbasierte Bestimmung des Wettkampftempos oder Feldstufentest

12:15 Uhr
Vortrag
muskuläre Dysbalancen,
Krafttraining für Läufer

16:15 Uhr
Ende der Veranstaltung

12:30 Uhr
Praxis
Haltungstest (fotobasiert)
Muskelfunktionstest

kleine Mittagspause

17:30 Uhr
Vortrag
Der Laufschuh

18:30 Uhr
gemeinsames Abendessen im Hotel Wiesengrund

13:30 Uhr
Vortrag
Grundlagen der Trainingsgestaltung